как сон влияет на психику человека

В современном мире нарушения сна
становятся распространенной проблемой,
что негативно сказывается на психическом
здоровье и повышает риск развития
стрессовых и тревожных расстройств. Понимание важности сна и его влияния
на психологическое состояние важно для профилактики психологических проблем и
повышения качества жизни.

Изучить роль сна в поддержании психического здоровья, определить основные фазы сна и их влияние, выявить рекомендации для улучшения качества сна у различных возрастных групп.

- Раскрыть механизм и фазы сна, включая сновидения
- Оценить влияние недостатка сна на психику
- Обозначить нормы сна для школьников
- Представить принципы и формулу для хорошего сна для поддержания хорошего сна

студенты

в ожиданиях помочь студентам наладить режим сна и предоставить некоторые способы уснуть быстрее

1. работа с группой, рассказать про сон
2. предоставить способы быстро уснуть

компьютер, телефон

не заинтересовать группу

студенты будут знать способы для засыпания